スマッシュが遅いのは力不足？まず打点・準備・体の流れを確認

スマッシュを速くしたいと思うと、まず腕を強く振りたくなります。けれど、強く振っているのに球速が上がらないなら、力を足す前に「どこで力が逃げているか」を見た方が早い場合があります。

ここでいう速さは、測定器の数字だけではありません。相手が準備する時間を短くできているか、打点が高く、次の球へ戻れるかも含めて考えます。

3つの順番で見る

早く準備高い打点流れず伝える

シャトルが近づいてからラケットを引くと、インパクトまでの動作が短くなります。その分、腕だけで急いで振ることになり、面や打点が毎回変わりやすくなります。

相手が打ったときに、ラケットを大きく引き切る必要はありません。肘やラケットが次の動作へ移れる準備になっているかを見ます。早く準備できれば、力を入れる時間ではなく、力を伝える位置を選べます。

打点が低いと、同じスイングでもシャトルを下へ送る角度を作りにくくなります。後ろへ下がり続けたまま打っているなら、腕の振りより、最初の一歩と身体の位置を見直します。

高い打点を意識しすぎて身体を伸ばしきると、今度はバランスを失います。打った後に次の動作へ戻れる範囲で、シャトルの前へ入ることが目的です。

身体が横や後ろへ流れたままインパクトを迎えると、ラケットへ伝えたい方向と身体の動きがずれます。大きな踏み込みやジャンプが必ず必要という意味ではありません。

まずは両足の位置を確認し、打った後に一歩目を出せる姿勢で触れているかを見ます。スマッシュの音が大きくても、毎回身体が崩れるなら、試合では次の球へ遅れる可能性があります。

球速だけでなく、準備を同じにしてコースを変えることも相手への負荷になります。クリアやドロップと同じような準備から、インパクト付近でスマッシュへ変えると、相手が早く判断しにくくなります。

ただし、打ち分けのためにスイングを止める必要はありません。準備は早く、振り出しは小さく、打った後は戻れるという流れをそろえます。

同じ球出しを2セット行います。1セット目はいつも通り、2セット目は「打点を一歩前にする」だけを意識します。速度の数値がなくても、

を見れば、変化を比べられます。

スマッシュが遅いときは、

を順番に確認します。腕の力を足すのは、その3つが安定してからでも遅くありません。