この記事で扱う課題
後方から打つクリア、ドロップ、スマッシュは、同じような構えから打てるほど相手に読まれにくくなります。
ただし、形だけを似せようとしても、打点やラケットの軌道が毎回変わっていれば、ショットの精度は安定しません。
反対に、精度を意識しすぎてショットごとに準備動作を変えると、今度は相手に次の球を予測されやすくなります。
後方からのショットでは、精度と分かりにくさを別々に考えるのではなく、同じ準備と同じ打点から複数のショットを出せる形を作ることが大切です。
この記事では、そのために意識したい3つのポイントを整理します。
結論
後方からのショットの精度を高め、相手に読まれにくくするために重要なのは、次の3つです。
- 早めにテイクバックを作り、打つ直前まで保つ
- 打点を身体の後ろにしすぎない
- ラケットヘッドを立てて準備し、インパクト前後は狙う方向へ素直に振る
この3つは、それぞれ別の技術ではありません。
早く準備し、身体より前でシャトルを捉え、インパクト前後のラケット軌道を安定させることで、毎回近い形からクリア、ドロップ、スマッシュを打ち分けやすくなります。
その結果、ショットの再現性が上がり、相手にも球種やコースを読まれにくくなります。
1. テイクバックを早めに作り、長く保つ
ここでいう「テイクバックを長く作る」とは、大きくラケットを後ろへ引くことではありません。
大切なのは、早い段階で準備を終え、その形を打つ直前まで保つことです。
後方へ入ってから慌ててテイクバックを作ると、ラケットを大きく動かして勢いをつけやすくなります。
そうすると、
- クリアでは大きく振る
- ドロップでは途中で急に力を抜く
- スマッシュではさらに大きく振る
というように、ショットごとの違いが準備動作へ表れやすくなります。
反対に、早めにテイクバックを作って待てれば、打つ直前まで複数の選択肢を残せます。
そこから最後の短い動きでクリア、ドロップ、スマッシュを変えることで、相手がショットを判断できる時間を短くできます。
「長く保つ」ことが相手を迷わせる
相手は、シャトルを打ったあとの軌道だけを見て動いているわけではありません。
こちらの身体の向き、ラケットの準備、スイングの始まり方から、次のショットを予測しています。
そのため、クリアとドロップでテイクバックの形やタイミングが違うと、打つ前からショットを読まれます。
早めに同じ準備を作り、その形を保つことで、相手はインパクトの直前まで判断しにくくなります。
ショットを隠そうとして不自然に動く必要はありません。
毎回同じように準備できること自体が、ショットの分かりにくさにつながります。
コンパクトにコルクを捉える
テイクバックを早めに作れたら、そこから大きく振り直すのではなく、最後の短い加速でシャトルを捉えます。
感覚としては、リストや指を使い、コルクを短くたたくように打ちます。
ただし、実際のショットは手首だけで打つものではありません。
- 肩
- 肘
- 前腕
- 手首周辺
- 指やグリップ
が連動して、最後にラケットヘッドが加速します。
「リストを使う」という言葉は、腕全体を大きく振り回すのではなく、インパクト付近でラケットを短く加速させる感覚として考えると分かりやすいです。
2. 打点を身体の後ろにしすぎない
後方からのショットを安定させるには、できるだけ身体より前でシャトルを捉える必要があります。
打点が後ろになると、ラケットをシャトルへ向かって素直に出す余裕がなくなります。
その結果、
- 横からラケットを当てる
- 面を急に変えてコースを作る
- 身体を反らして無理に届かせる
- 打つタイミングによって方向が大きく変わる
といった打ち方になりやすくなります。
このような形では、少し打つタイミングがずれただけでも、シャトルの飛ぶ方向や高さが大きく変わります。
後ろの打点では、まっすぐ振る時間が短くなる
ラケットのスイング全体は、完全な直線ではありません。
肩、肘、前腕を使うため、ラケットヘッドは円に近い軌道を通ります。
それでも、インパクトの直前から直後までの短い区間では、狙う方向へラケットを素直に進める時間を作りたいです。
打点が身体の後ろになると、この区間を作る余裕が少なくなります。
ラケットが横から入ってきた直後にシャトルへ当たるため、当たるタイミングが少し変わるだけで、面の向きも大きく変わります。
身体より前で打てれば、インパクトの前から狙う方向へラケットを進めやすくなります。
その分、多少タイミングがずれても、ショットの方向が大きく変わりにくくなります。
打点を前にするには、足を早く動かす
打点を前にするために、腕だけを前へ伸ばしても安定しません。
重要なのは、シャトルの下へ早く入ることです。
- 相手が打った瞬間に動き出す
- 落下地点を早めに予測する
- 打つ前に足を止める
- 身体の前に打点を作る
という準備が必要になります。
ショットの精度は、ラケットワークだけで決まるものではありません。
毎回近い打点へ入るフットワークがあって初めて、ラケット軌道も安定します。
3. ラケットヘッドを立てて準備する
テイクバックを作るときは、ラケットヘッドが下がりすぎず、ある程度立った状態を作ります。
ラケットが横へ寝た状態からスイングすると、打点へ向かう軌道が大きな円になりやすくなります。
この場合、インパクトのタイミングが少し変わるだけで、
- ラケット面の向き
- シャトルへ当たる位置
- ショットの高さ
- シャトルの飛ぶ方向
が変わりやすくなります。
ラケットヘッドを立てた状態から振り始めれば、打点へ向かってラケットを出しやすくなります。
また、クリア、ドロップ、スマッシュで同じような準備を作りやすくなります。
インパクト前後は狙う方向へ振る
ショットの精度を高めるためには、インパクトの直前と直後で、ラケットの進む方向を安定させることが重要です。
ストレートへ打ちたい場合は、インパクトの直前から、ラケットをストレート方向へ素直に進めます。
横から入ってきたラケットを一瞬だけ当てるのではなく、シャトルの前後に短い直線を作るようなイメージです。
この区間が安定すれば、インパクトの位置が少し前後しても、シャトルが大きく別方向へ飛びにくくなります。
大切なのは、スイング全体を無理に直線へすることではありません。
インパクト前後の短い区間で、ラケット面とラケットの進む方向を安定させる。
という考え方です。
クロスやカットは別に考える
ストレートのクリア、ドロップ、スマッシュでは、狙う方向へ素直に振る考え方を使いやすいです。
一方、クロスショットやカットでは、ラケットの進む方向とシャトルの飛ぶ方向が完全には一致しない場合があります。
面の向きやシャトルの切り方も加わるため、同じ説明だけでは足りません。
まずはストレート方向へのショットで、
- テイクバックを早く作る
- 打点を前にする
- インパクト前後の軌道を安定させる
という基本を身につけます。
クロスやカットの詳しい打ち分けは、別の記事で扱います。
3つのポイントは一つの動作として考える
今回の3つのポイントは、すべてつながっています。
テイクバックを早く作っても、打点が後ろになれば、狙う方向へラケットを振る余裕がなくなります。
打点へ早く入れても、ラケットが横へ寝ていれば、インパクトのタイミングによって面の向きが変わりやすくなります。
ラケットを立てていても、毎回準備するタイミングが違えば、相手にショットを読まれます。
目指したい流れは、次の通りです。
- シャトルの下へ早く入る
- テイクバックを早めに作る
- ラケットヘッドを立てて待つ
- 身体より前の打点を作る
- インパクト前後を狙う方向へ振る
- 最後の短い加速でショットを変える
この流れがそろうと、ショットの再現性と分かりにくさを同時に高められます。
普段の基礎打ちで意識する
この内容のために、特別な練習を増やす必要はありません。
素振りやクリアの基礎打ちなど、普段の練習の中で意識することが大切です。
素振りで確認すること
素振りでは、速く振ることだけを目的にしません。
次の点を確認します。
- テイクバックを早く作れているか
- 準備した形を少し保てているか
- ラケットヘッドが下がりすぎていないか
- 毎回同じ位置を打点として想定できているか
- インパクト前後を狙う方向へ振れているか
- 振ったあとに身体が大きく流れていないか
最初はゆっくり行い、形が安定してからスイングを速くします。
クリアの基礎打ちで確認すること
クリアでは、奥まで飛ばすことだけを目標にしないようにします。
飛距離だけを意識すると、大きく振って勢いで飛ばす形になりやすいからです。
基礎打ちでは、
- 相手が打つ前から準備を始められているか
- テイクバックを作った状態で待てているか
- シャトルが身体の後ろへ入っていないか
- ラケットが横から入りすぎていないか
- 同じ打点と軌道で繰り返せているか
- 大きく振らなくても奥まで飛ばせているか
を確認します。
慣れてきたら、同じ準備からクリアとドロップを打ち分けます。
相手役にどちらを打つか伝えず、準備動作だけでショットを予測されていないか確認するのもよい練習になります。
精度を上げることが、分かりにくさにもつながる
ショットの精度と分かりにくさは、別々のものに見えます。
しかし、毎回近い打点、近いテイクバック、近いラケット軌道で打てるようになると、クリア、ドロップ、スマッシュの準備動作も自然に似てきます。
相手から見ると、同じ準備から違うショットが出てくるため、打つ直前まで判断しにくくなります。
つまり、
再現性の高いフォームを作ることが、ショットの精度だけでなく、相手に読まれにくくすることにもつながる。
ということです。
無理にフェイントを入れる前に、まずは毎回同じ準備と打点から打てる形を作ることが大切です。
まとめ
後方からのショットの精度を高め、相手に読まれにくくするためには、次の3つを意識します。
- 早めにテイクバックを作り、打つ直前まで保つ
- 打点を身体の後ろにしすぎない
- ラケットヘッドを立て、インパクト前後を狙う方向へ振る
早く準備できれば、打つ直前まで複数のショットを残せます。
身体より前で打てれば、インパクト前後の軌道を安定させやすくなります。
ラケットを立てて準備し、狙う方向へ素直に振れれば、少しタイミングがずれてもショットの方向が変わりにくくなります。
この3つを普段の素振りや基礎打ちから意識することで、クリア、ドロップ、スマッシュの精度と分かりにくさを一緒に高めていけます。