ダブルスでロングサーブが苦手な人へ｜返球を迷わない3段階

ロングサーブを打たれると、後ろへ下がりながら「強く返さなければ」と考えてしまいます。その結果、打点が遅れたり、返球が浅くなったりします。

ロングサーブへの対応は、サーブを受けた瞬間に全部決める必要はありません。準備、触る位置、3球目への戻りの3段階に分けると、やることが絞れます。

3段階で考える

早く下がる高い位置で触る3球目へ戻る

サーブの方向が分かるまで、前に残り続けないことが大切です。相手のラケット面を見て、ロングになりそうなら、最初の一歩を後ろへ出します。

下がるときにラケットを下げると、後ろで準備を作り直す時間がなくなります。身体を後ろへ運びながら、ラケットを身体の前からテイクバックへつなげます。

サーブの深さによって必要な歩数は変わります。歩数を決め打ちするより、打点の高さを作れる位置へ早く移ることを目標にします。

十分に前で触れたなら、ストレートへの速いショットや相手の身体へのプッシュを選べます。打点が下がったり、身体が後ろに残ったりしたら、クリアやアタックロブで立て直す方が安全な場合があります。

相手の前衛がストレートを待っているなら、無理に同じコースへ打ち続けません。自分が高い位置で触れたか、相手前衛がどこにいるか、自分のパートナーがどこをカバーできるかでコースを選びます。

ロングサーブを返した後、打球を見続けて中央に残ると、相手の次の球へ遅れます。自分が前へ攻める返球をしたのか、ラリーを立て直す返球をしたのかで、次の位置を変えます。

返球の種類と、返した後の位置をセットで練習します。

後ろへ移動中にテイクバックを大きくすると、打点の調整が遅れます。準備は早く、振り出しはコンパクトにします。

高い打点で入れたときは攻撃できますが、後ろへ追い込まれているときに毎回強打を狙うと、ネットやサイドのミスにつながります。返球の高さを確保する選択肢を持ちます。

サーブを打つ人だけでなく、相手前衛の位置も見ます。前衛がストレートへ寄っているなら、身体の横や逆方向へ返す理由が生まれます。

サーバー役には、ショートとロングを混ぜてもらいます。レシーバーは、サーブが上がったらまず一歩目だけを確認し、返球後は3球目の位置まで移動します。

最初は返球コースを2つに絞り、慣れたら相手前衛の位置で3つ目を加えます。判断を増やす順番を守ると、焦りにくくなります。

ロングサーブは、

の3段階で考えます。強く返すことだけが正解ではありません。次の球でペアが守りやすい返球かどうかまで見ると、レシーブが安定しやすくなります。